Бодидраг - необходимое упражнение при  обучении кайтсёрфингу, имеющее несколько учебно-практических целей: научится управлять кайтом в тяге (в том числе, тренировка "восьмёрок"), подбирать доску после её потери, используя бодидраг вверх по ветру лавировкой (при катании на волнах, доска может оказаться, наоборот, в даунвинде от райдера), переподнимать кайт с поверхности воды после его падения, уметь отходить от берега бодидрагом с доской для старта за линией прибойных волн, выходить на берег посредством всё того же бодидрага, вернуться на берег при ослаблении ветра. 

Бодидраг условно можно разделить на бодидраг даунвинд (вниз по ветру), и... бодидраг апвинд (лавировкой на ветер или вверх по ветру). На бодидраге даунвинд практически можно попробовать тягу кайта в движении за ним.

Принципы бодидрага даунвинд:

Нужно выбрать одно неподвижное положение кайта в ветровом окне от 45 слева до 45 справа и создать тягу. Проекция передних (силовых) строп на воду будет направлением движения (конечно же, положение кайта выбирается в соответствии с необходимым направлением движения). Лежать нужно на животе, обе руки на планке. Тело вытянутое назад горизонтально, должно продолжать проекцию силовых строп.
Если вокруг этого положения кайта в ветровом окне делать равномерные восьмёрки, бодидраг будет с большей тягой и соответственно скоростью. Одна из учебных целей такого бодидрага - отработка восьмёрок с тягой и подготовка к старту на доске .

Успешный бодидраг апвинд лавировкой на ветер, чтобы забрать потерянную доску, сложнее из-за нескольких необходимых условий, а также правильного дыхания, чтобы не наглотаться воды.

Условия бодидрага апвинд:

1) Кайт на 45 или полчаса ниже (в правой части ветрового окна 1:30 - 2:00, в левой 10:00 - 10:30)

2) Тяга кайта не слишком большая, чтобы кайт не дрейфовал Вас в даунвинд.
Визуально тягу кайта можно контролировать по степени провиса нижней (относительно второй) задней стропы, тяга кайта должна быть ближе к первому типу управления (см. Типы управления кайтом). На планке одна рука как можно ближе к стропе дипауэра, большой палец можно положить поперёк стропы дипауэра, чтобы он слегка её касался (тогда можно почувствовать сколько тяги прибавляете или убавляете), также большой палец руки (прямой, не согнутый!)  помогает контролировать провис задней (нижней) стропы

3) Угол между проекцией вектора тяги кайта и линией тела от 45 до 60 градусов.
Для нахождения прекции тяги нужно спроецировать силовые стропы на воду. Вторая рука, свободная от планки, должна быть вытянута и продолжать линию тела. Движение задаётся именно телом вместе с вытянутой рукой, как плавником. В воде тело нужно держать горизонтально на боку, ноги возле поверхности. Угол между этими значениями
увеличивать постепенно, не теряя скорость движения и не нарушая первые два условия (обязательно сохраняя правильное положение и тягу кайта (см. п.1 и п.2)). Если скорость движения снизилась, нужно изменить угол на меньший. Одна из распространённых ошибок у начинающих, когда угол между проекцией силовых строп и линией тела слишком большой (более 60 градусов). В этом случае будет не найден компромисс между тягой кайта, которая относительно Вас всегда вниз по ветру, и нужным направлением движения вверх по ветру. И вместо необходимого направления в апвинд, Вас будет дрейфовать в даунвинд.

4) При смене направления (галса), кайт переводить в краю ветрового окна без тяги, не быстро, но и не задерживая его в топе.
В упражнениях на берегу с кайт школой KANIFAS, такое упражнение тренируется, как перевод кайта из 45 слева в 45 вправо, и наоборот (одна рука на планке сменяет другую, и при пересечении кайтом топа, планка отпускается полностью). 

Эти четыре условия пронумерованы в порядке важности, но не выполнение даже одного из них ведёт к тому, что люди при потере доски не могут её забрать.
И ещё:
Во время лавировки, не уходите в одну сторону далеко от доски , чтобы не потерять её в волнах (центром Вашего бодидрага должна быть линия ветра, пересекающая доску в даунвинд от неё)
Если не видите доску, возвращаться бодидрагом на берег.
Старайтесь не держать кайт в топе или возле него, высматривая доску в апвинде от себя. В это время вы будете "сливаться".
Если доска потеряна недалеко от берега (при направлении ветра сайд-оншор), для начинающих эффективнее выйти на берег и не упуская её из вида, пройти по берегу в апвинд и стартовать к ней бодидрагом с более высокого положения по ветру.

Очерёдность выполнения различных видов бодидрага при обучении на кайте зависит от направления ветра относительно береговой линии и глубины, или наличия лодки. При обучении кайтсёрфингу в Кабарете, более подробно виды бодидрага и порядок тренировки описаны здесь.